글루타치온 효능 및 부작용 요약정리
오늘은 글루타치온 효능 및 글루타치온 부작용 에 대해 알아 보겠습니다. 글루타치온 이란 물질에 대해서 들어보셨나요? 글루타치온은 우리 몸에서 여러가지 효능을 하는 단백질 중 하나인데요. 어떤 효능을 하는지에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다.
글루타치온 효능 및 부작용 요약정리
글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 재발하는 물질이며 중추신경계의 간과 뉴런에서 생성되는 강한 항산화제인데요. 산화 스트레스에 강력한 능력을 갖고 존재하며 화학적으로 말하게되면 글루탐산, 시스테인 그리고 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드인데요. 이 세 가지 아미노산이 글루타치온과 결합하게되면 몸에 축적된 독소를 이기는 힘이 발생하게 되는데, 이것은 여러가지 장애와 질병으로부터 신체를 보호해요.
글루타치온 효능은 우리 몸에서 생성되는 단백질의 일종으로 활성산소와 질병으로부터 신체의 모든 세포, 조직 그리고 기관을 지켜주는 데 사용돼요. 체내 글루타치온 수치는 나이가 들수록 감소하고, 노화가 아니라도 환경, 스트레스, 영양실조 등에 의해 감소할 수 있어요. 글루타치온은 신체에서 자연적으로 생성되기도 그런데 영양 주사 또는 영양보조제로 보충할 수 있어요.
글루타치온 효능
글루타치온 효능 1. 치매 예방
첫번째로는 치매 예방, 글루타치온은 항산화 효과를 갖고 있어요. 그러기 때문에 혈관을 깨끗이 만들어주는 효과가 있습니다. 그래서 뇌 세포의 손상을 막아줘요. 뇌 세포의 건강을 지속시켜줘서 실제로 글루타치온이 많은 양 들어있는 식품을 꾸준히 섭취한 사람들은 알츠하이머병, 파킨슨병 같은 질병예방에 효과가 있어요.
글루타치온 효능 2. 항산화 작용
두번째로는 항산화 작용, 글루타치온 효능은 노폐물과 독은 물론 혈액을 순환하는 활성산소를 제거하는 효력이 존자한다고 해요. 그리고 자외선으로부터 피부를 지켜주고 피부의 멜라닌 색소 침착을 감소시키며 멜라닌을 밝게 하는 효력이 있어요. 글루타치온은 노화 방지 그리고 항산화제라고 불리는 강한 항산화제인데요. 노화를 촉진시키는 활성산소는 스트레스, 수면 부족, 잦은 자외선 노출, 중금속 축적, 과도한 운동 등으로 인해 재발할 수 존자한다고 해요. 글루타치온 효능이 우수해 활성산소의 생성을 막아 체내 면역력을 높이는데 도움이 되며 국민에게 치명적인 손상을 입히는 카드뮴, 납과 유사한 중금속을 포함해 여러 독성물질 제거에 관련된 정말 중요한 성분으로 알려져 있어요. 그런데 내 몸안에 글루타치온 함량이 낮아지게 되면 몸 속에 쌓이는 노폐물을 해독하는 능력이 감소하게 되고 면역력 또한 낮아지게 돼요.
글루타치온 효능 3. 산화스트레스 감소
세번째로는 산화스트레스 감소, 활성산소는 세포가 에너지를 만들어내는 과정에서 끊임없이 진행되는 산소 대사 반응인데 정상일 경우에는 활성산소에 대응하는 항산화물질과 조화를 이루지만, 여러 가지 원인으로 이 균형이 무너지는 경우가 생겨서 활성산소가 많아지게 되는데 이를 산화스트레스라고 합니다. 이 산화스트레스는 자유라디칼 생성과 이를 퇴치하는 신체 능력 사이에 불균형이 있을 때 발생합니다. 너무 높은 수준의 산화스트레스는 여러 질병의 전조일 수 있습니다. 여기에는 당뇨병, 암 및 류마티스 관절염이 포함됩니다. 글루타치온은 산화스트레스의 영향을 막아 질병을 감소시키는데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 글루타치온 결핍은 암으로 이어질 수 있는 산화 스트레스 수준을 증가시킵니다. 또한 글루타치온 수치가 높아지면 암세포의 항산화 수치와 산화스트레스에 대한 저항성이 높아진다고 밝혔졌습니다.
글루타치온 효능 4. 장 건강
네번째로는 장 건강, 글루타치온에는 시스테인과 셀레늄이 함유되어 있어 장내벽을 튼튼하게 해준다고 합니다. 과민성 대장 증후군이 있는 사람은 시스테인(글루타티온의 주성분) 수치가 낮고 글루타치온 합성에 연관된 효소의 활성이 낮습니다. 유리기로부터 세포를 보호하는 효소인 글루타티온 퍼옥시다제라고도 알려진 이 효소는 글루타티온을 사용하며 셀레늄에 의해 활성화됩니다.
글루타치온 효능 5. 통증 완화
다섯번째로는 통증 완화, 항염증제와 글루타치온 자체가 NF라는 만성염증지수를 감소시키는 효력이 있으므로 염증을 완화시키면서 관절염 그리고 일부 통증에 개선 효력이 존자한다고 해요. 그리고 염증 완화작용과 더불어 면역 체계를 자동으로 정상화시켜 림프구를 정상화시키는 역할도 해요.
글루타치온 효능 6. 두뇌 건강
여섯번째로는 두뇌 건강, 노화 관련 치매 혹은 알츠하이머 병은 자유 라디칼 손상으로 인하여 생기는 산화 스트레스가 원인이라는 공통적인 이유가 있습니다. 보충제 형태로 제공 되는 글루타치온 주사는 기억력, 집중력, 인지 능력 등을 향상하게 됩니다. 더 나아가 해당 노화로 인한 치매 위험도 예방할 수 있습니다.
글루타치온 효능 7. 해독작용
일곱번째로는 해독작용, 글루타치온은 강한 산화 방지제와 해독제를 통해 독성 물질을 몸에서 안전하게 방출하는 데 도움이 됩니다. 우리 몸에 들어오는 대부분의 독소는 지용성이고 간에서 해독의 첫 단계는 많은 활성산소를 생성하는 사이토크롬 P450에 의해 이루어집니다. 글루타치온는 활성산소를 제거하고 독소와 결합하고 몸으로 방출하는 강한 산화 방지제입니다.
글루타치온 효능 8. 뇌질환 예방
여덟번째로는 뇌질환 예방, 뇌는 활동 중에 에너지를 사용하고 뇌를 건강하게 유지하기 위해 해독해야 하는 대사 과정의 부산물로 활성산소를 계속해서 생성하고, 글루타치온 효능은 이를 가능하게 하는 핵심 역할을 해요. 여러 연구에서 글루타치온과 경구용 비타민 E와 유사한 강한 항산화제가 알츠하이머병의 진행을 늦추는 것으로 나타났어요 따라서 뇌 질환과 뇌 기능을 보호하기 위해 충분한 글루타치온 그리고 기타 항산화제를 섭취하는 것이 중요해요.
글루타치온 효능 9. 면역력 증진
아홉번째로는 면역력 증진, 면역력이 떨어지게 되면 만성 염증에 시달릴 수 있는데 이런 만성 염증은 산화 스트레스를 증가시키게 됩니다. 글루타치온 보충으로 혈류의 염장, 또는 감염에 대한 면역 세포들의 반응을 향상하게 되며, 향산된 면역 세포들은 기생충, 박테리아와 같은 바이러스 감염과 싸우는 역할을 하게 되어, 면역 체체계 능력을 향상할 수 있게 됩니다. 글루타치온은 손상된 DNA를 복구하고 합성에 필요한 필수 요소라고 합니다. 그렇기에 세포내 면역 시스템에서 임파구를 생성 유지시켜주며 바이러스에 공격당한 손상된 장기들을 회복시켜준다고 하며 또한 냉증이 있는 분들이나 저체온이신 분들은 정상적으로 체온을 유지할 수 있도록 만들어 줍니다.
글루타치온 효능 10. 파킨슨병 발병 감소
열번째로는 파킨슨병 발병 감소, 파킨슨병 같은 경우에는 중추 신경계로 영향을 미치게 되는데 떨림과 같은 증상으로 알려져 있습니다. 따라서 현재는 치료법이 따로 없다고 전해지고 있으며 경직 및 떨림과 같은 증상에 대하여 글루타치온이 긍정적인 영향을 끼쳤다고 기록이 되어 있다고 합니다. 그러기 때문에 아직은 더욱 많은 연구들이 필요로 하는 시점이라고 하지만 이런 사례 보고서 같은 경우에는 글루타치온이 증상을 주여주고 질병을 가진 사람의 삶의 질을 좋은 쪽으로 증진을 시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
글루타치온 부작용
글루타치온 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 과민증이 발생할 수 있으기 때문에 무조건 고용량을 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 낮은 용량부터 시작하여 서서히 높은 용량으로 올리는 것이 좋아요. 그리고 임산부나 천식이 있는 사람은 글루타티온 영양제를 먹기 전에 전문의와 상담해야 해요. 그밖에 부작용은 유당, 우유 단백질 알레르기가 있으면 위장 장애나 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 피해야 해요.
그럼 글루타치온 효능 및 글루타치온 부작용 포스팅을 마치겠습니다.