시서스 효능 및 부작용 최신 정리
오늘은 시서스 효능 및 시서스 부작용 에 대해 알아 보겠습니다. 시서스는 최근 다이어트 식품으로 각광받으면서 효능에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 그럼 시서스에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다.
시서스 효능 및 부작용 최신 정리
시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스 입니다. 습하고 건조한 기후에도 잘 견뎌낸다는 특징으로 ‘하늘에서 내린 식물’이라고 불립니다. 따라서 이미 해외에서는 시서스를 뼈 건강, 관절 건강에 도움을 주는 보조 식품으로 판매하고 있습니다. 고대부터 약용 식물로 사용했고, 골절 부상, 인대와 힘줄을 치료하는 여러가지 아유르베 고전 의약품에 사용되어왔다.
시서스 효능
시서스는 오스트레일리아와 뉴질랜드 등이 원산지이며 전세계적으로 약 350종이 분포한다. 예를 들어 그레이프아이비라고 불리며 생명력이 강한 엔렌다니카와 캥거루 아이비로 불리는 안타르티가 등 다양한 품종이 있다. 담쟁이덩굴과 비슷하게 자라는데, 속명인 Cissus는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하다. 줄기는 목질화해서 덩쿨손이 없습니다.
잎은 길이가 약 10cm 정도로 단옆이고 가죽과 같은 느낌이 나는 것이 특징이다. 또한 시서스는 생명력이 강해 기르기가 쉬워서 흔히 볼 수 있는 관엽식물이다. 시서스는 고대 인도 전통의학 '아유르베다'에 약물 용도의 가치에 따라 식물 이름을 붙였다. 그리고 인도 특정 지역에서 자라는 허브와 식물이다. 영국 식품표준청은 체중 조절을 돕는 식품으로 체지방 감소를 돕는 식품이며 어느 TV 프로그램에 소개된 후 폭발적인 인기를 끌었다.
시서스 효능 1. 관절 건강
첫번째로는 관절 건강, 시서스가 관절염에 효과가 있다는 사실은 실제 실험에서도 입증이 되었는데 이는 사이토카인이란 물질이 염증을 유발하는데 이를 낮춰 통증은 물론 염증을 줄여 관절염에 효과를 보이는 것입니다. 뿐 아니라 칼슘의 함유량이 적지 않게 들어 있다 보니 뼈 손실을 줄여주고 뼈의 재흡수 과정을 통해 건강한 관절을 유지할 수 있는 것입니다.
시서스 효능 2. 체지방 감소
두번째로는 체지방 감소, 현대사회에서는 다이어트와의 전쟁을 하고 있는데. 반대로 말하면 그만큼 영양을 충분히 흡수하고 있다는 말이지만 어쨌든 이는 성인병을 유발하고 있다. 시서스에는 랩틴이라는 성분이 다량으로 함유하고 있는데 이 성분은 몸에 흡수된 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 막아주기 때문에 체지방을 감소하는데 효과적이다. 이 밖에도 체지방을 분해하는 호르몬 생성을 돕는 아이포넦틴, 지방 흡수 기능을 증진시키는 라파아제 기제를 강화시키는 퀘르세틴과 이소람네틴이 풍부하여 체지방 감소에 좋다고 한다.
시서스 효능 3. 당뇨 예방
세번째로는 당뇨 예방, 우리들의 식습관 때문에 요즘은 남녀노소 나이와 상관없이 당뇨병은 흔하게 생기는 질병 중 하나입니다. 당뇨는 여러 가지의 합병증을 불러올 수 있을 만큼 무서운 질병이라 미리 예방을 좀 할 수 있다면 정말 좋습니다. 시서스 가루에는 플라보노이드와 퀘르세틴 성분은 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당을 조절하기에 당뇨 예방에 효과적입니다.
시서스 효능 4. 행복 호르몬 증가
네번째로는 행복 호르몬 증가, 시서스 효능 중 한가지로 행복 호르몬인 세로토닌이라 하는 성분의 분비를 늘려주는 것으로 밝혀졌어요. 일상에서 스트레스를 받으면 맛있는 음식 먹는것을 통해 보상을 받으려는 심리 때문에 폭식을 하게 되고 결과적으로 과식으로 인해 살이 찌게 되는데, 세로토닌 호르몬 분비가 많아져서 스트레스는 줄어들고 식욕조절이 가능해져요. 우리가 행복을 느끼게 하는 세로토닌은 대부분 장에서 생성된다고 해요. 스트레스가 많은 현대인들에게는 반드시 필요한 성분이예요.
시서스 효능 5. 체중감량
다섯번째로는 체중감량, 시서스는 소람 네틴과 케르세틴이라 하는 성분이 풍부해요. 이 성분들은 식욕을 제한하며 에너지 소비를 자극하는 호르몬인 렙틴의 분비를 촉진해요. 그결과 우리몸의 대사를 활성화 시키고, 지방 축적을 억제해서 체중 감량에 도움이 돼요. 그리고 시서스는 지방세포가 분비하는 단백질인 아디포넥틴이 체내에 쌓이는 것을 막아 복부의 지방제거 및 성인병 을 예방하는데도 효과적인데요.
시서스 효능 6. 관절염 완화
여섯번째로는 관절염 완화, 노인들에게 좋은 효과를 제공하는 시서스는 관절염을 완화할 수 있다. 이는 시서스가 가지고 있는 항염 기능 덕분인데 연구결과에 다르면 시서스를 지속적으로 복용시 실제 관절 통증 수치가 상당히 내려감과 동시에 몸의 부기를 빼는데도 상당한 효과가 있다.
시서스 효능 7. 면역력 증진
일곱번째로는 면역력 증진, 시서스는 대표적으로 면역력을 높이는 식품 중 하나인데요. 시서스에는 비타민 C가 풍부해 면역력을 향상해 외부로부터 들어오는 각종 세균 및 바이러스로부터 우리 몸을 보호해주는데 도움을 준다고 합니다. 따라서 시서스에는 높은 수준의 아스코르브산이 들어있어 항산화 작용을 해 노화방지에도 뛰어난 시서스 효능이 있습니다.
시서스 효능 8. 심신 안정
여덟번째로는 심신 안정, 시서스에 포함되어 있는 세로토닌 성분은 행복 호르몬이라고 불릴 만큼 스트레스 해소에 조움을 주며 심리적인 안정감을 주는 호르몬이라고 해요. 이런 심리적 안정감을 주는 효과가 있어서 스트레스도 덜 받게 되고 만병의 근원이라 하는 스트레스가 줄어들다 보니 여러 가지 효능들이 더 효과를 보는 듯해요.
시서스 효능 9. 생리통 완화
아홉번째로는 생리통 완화, 여성분들이 월경을 할 때 겪는 부작용에는 경련과 복부 팽만감, 호르몬 불균형, 기분 변화 등이 있습니다. 시서스는 월경 중 이런 경련과 통증 등의 불편함을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 시서스는 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌을 증가시켜 고통을 줄여주고 여성의 생리통을 완화시켜주는 탁월한 시서스 효능 이 있습니다. 뿐만 아니라 폐경기 여성에게 자주 나타나는 우울증과 감정 기복 증상을 개선시켜 주고 갱년기에 나타나는 감정 기복, 우울증 완화에도 도움이 됩니다.
시서스 효능 10. 포만감 증가
열번째로는 포만감 증가, 스트레스나 우울증에 대처하기 위해 자주 폭식한 경우 혹은 과식하게되면 세로토닌이 부족할 수 있어요. "행복 호르몬"이라고도 불리는 세로토닌은 감정과 수면 조절에 관련된 호르몬인데요. 세로토닌 분비를 증가시켜 스트레스 조절로 인한 불안, 우울증, 수면 장애를 완화할 뿐 아니라 포만감을 높여 과식과 폭식을 예방해요.
시서스 부작용
시서스 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 시서스를 과도하게 섭취한다면 설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있다고 해요. 그리고 밀, 해산물, 견과류 등에 알레르기가 있는 사람은 전문의와 상담해 섭취하는 것이 좋다고 해요. 따라서 시서스를 섭취하실 경우 1일 권장 섭취량 300mg을 초과하지 않도록 주의해서 섭취하시고 시서스 가루에는 견과류, 갑각류, 콩, 우유, 밀 등의 함유되어이 있는 성분이 포함되어 있으므로 혹 알레르기가 있으신 분들은 주의하시기 바래요.
그럼 시서스 효능 및 시서스 부작용 포스팅을 마치겠습니다.